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PROGRAMMES

  • femme avec poids libres dans les mains exécutant un bicep curl dans son salon

    STRONG-HER

    LE PLUS POPULAIRE
    Programme de renforcement de 30 jours
    des entraînements entre 12 à 24 minutes

    LET'S GO
  • femme musclée assise de dos sur son tapis d'entraînement habillée en vêtement de sport noir et une casquette verte

    DÉBUTANT

    Un programme débutant de 7 jours pour reprendre la routine, découvrir les entraînements FITCAFÉ et retrouver la forme en seulement 12 minutes par jour.

    LET'S GO
  • femme en vêtement de sport avec dumbbell dans son salon en train d'exécuter un bicep curl

    HIIT IT

    Défi de 14 jours pour raffermir ton corps
    en seulement 12 minutes par jour

    LET'S GO
  • vêtement à genou sur son tapis d'entraînement dans son salon en legging vert kelly et un haut noir à manche longue avec des dumbbell de 3lbs dans les mains

    PILATES x STRENGTH

    14 jours d’entraînement PILATES pour tonifier ton corps en douceur en seulement 12 minutes par jour

    détails
  • femme agenouillée sur son tapis d'entraînement habillée en vêtement de sport noir en regardant sa montre

    GLOW UP

    Programme de 30 jours pour tonifier ton corps et créer la routine que tu as besoin pour atteindre tes objectifs en seulement 12 minutes par jour.
    Plan d’entraînement + nutrition

    LET'S GO