RESSOURCES GRATUITES
PLANS D’ENtraînement mensuel
Ce plan d’entraînement FITCAFÉ est la clé de la constance ! Des séances rapides et efficaces à la maison. En format PDF, il suffit d’un clique pour accéder aux trois plans d’entraînements ;
- débutant : 3x/semaine
- intermédiaire : 4x/semaine
- avancé : 5x/semaine
Plus besoin de se casser à la tête, tout y est !
Tu traverses la périménopause et tu sens que ton corps ne réagit plus comme avant ? Tu n’es pas seule . Télécharge ton guide gratuit «L’Essentiel de la Périménopause » et découvre :
- Les signes et symptômes les plus courants (et ce qui est normal)
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- Un plan d’action pratique (nutrition, mouvement, sommeil, état d’esprit) à appliquer dès aujourd’hui
Ce guide est conçu pour les femmes de 35-50 ans qui veulent se sentir fortes, confiantes et épanouies, malgré les changements hormonaux.