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recette, déjeuner Véronique Malo 2019-05-28 recette, déjeuner Véronique Malo 2019-05-28

PARFAIT AVEC FROMAGE COTTAGE -FRAMBOISE ET AMANDE

Ce parfait avec fromage cottage est un de mes préférés après mon entraînement matinal. Un excellent repas haut en protéine, nutritif et délicieux qui te gardera un élan d'énergie pour commencer la journée du bon pied.

Lire la suite

par Véronique Malo

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FAQ

Voir en taille réelle Normalisons le fait que parfois, on a simplement moins faim le matin. Pas besoin de te forcer à manger un gros déjeuner si l’appétit n’est pas au rendez-vous.

L’important, c’est d’adapter ton d&eacu
Voir en taille réelle LOCKED IN 🔒

1. MUSCU au moins 3x/sem
2. CARDIO intense au moins 1x/sem
3. AUGMENTE TES CHARGES
4. FULL BODY au moins 1x/sem
5. Repas simple — Protéine 30g + volume + bons gras
6. DODO — 10pm
7. hydratation : Electrolyte + Tisane
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Voir en taille réelle SHOULDER WORKOUT 💪🏻 5 exercices pour une séance rapide & efficace — 3 série x 10 répétitions 

1. Serving platter
2. Isolated shoulder press - gauche
3. Isolated shoulder press - droite
4. Bent arms lateral rai