plan alimentaire femme 40 ans — Blogue — FITCAFÉ

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par Véronique Malo

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J’essaie juste te simplifier la vie 😉🫶🏼

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WHAT I EAT IN A DAY 👀

6 AM — Réveil
Grand verre d’eau + café ☕️

8 AM — Déjeuner
Patate douce + yogourt grec + oeufs + bleuets + beurre d’amande

11 AM — Hydratation
Électrolytes

12 PM &md

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Quand je veux préparer quelque chose rapidement, je reviens à la même formule + un repas bien équilibré est la clé pour éviter les craving en après midi et en soirée :

1 protéine +